Corsi di Training Autogeno
Forse avrai già sentito parlare del Training Autogeno: è una delle più efficaci tecniche di rilassamento, che ti consente di sciogliere tensioni muscolari e di migliorare il rendimento in tutte le attività, in particolar modo in quelle sportive.
Questa tecnica ti permette di riposare in modo migliore, di diventare capace di distenderti, di avere una diminuzione della percezione del dolore, maggiore autodeterminazione e migliore autocontrollo.
Con il Training Autogeno, inoltre, puoi imparare a recuperare rapidamente le energie, ma soprattutto puoi aumentare la capacità di gestire positivamente lo stress e le reazioni emotive eccessive.
Fa per te se
1. ti senti stressato per la routine quotidiana,
2. sei in preda all'ansia quando hai un compito da portare a termine o quando devi parlare in pubblico,
3. hai difficoltà a sostenere gli esami perché ti senti in preda al panico,
4. vuoi migliorare il rapporto con il tuo corpo,
5. vuoi imparare come rilassarti,
6. sei uno sportivo e vuoi migliorare le tue prestazioni agonistiche.
Se non puoi partecipare di persona?
nella sezione Scatole del Benessere puoi trovare la Virtual Box del Rilassamento, che consiste in un videocorso composto da 8 video-lezioni per apprendere e padroneggiare i autonomia la tecnica del Training Autogeno (ci arrivi cliccando sul punto interrogativo qui sopra).
Se avrai bisogno di aiuto potrai contattarmi tramite una email per gestire eventuali situazioni o difficoltà specifiche.
Vantaggi che avrai
1. raggiungerai un maggiore equilibrio psichico,
2. gestirai meglio l’aspetto emotivo degli eventi della vita quotidiana,
3. aumenterai la consapevolezza del tuo schema corporeo,
4. eviterai l’accumulo di ansia, stress e tensione,
5. ridurrai i disturbi psicosomatici,
6. migliorerai il contatto con te stesso e modificherai le tue reazioni in situazioni stressanti,
7. migliorerai le tue prestazioni sportive e lavorative,
8. imparerai un modo per riposare e recuperare energie.
Costo
Il percorso prevede 10 incontri della durata di un’ora ciascuno.
Ogni incontro individuale o di coppia ha un costo di 35€, gli incontri di gruppo hanno un costo di 30€ ciascuno.
Sono previste agevolazioni per disoccupati e persone con disagio economico.
Come funziona
Se sei interessato a partecipare ad un corso in gruppo di Training Autogeno a Roma o a Cassino, compila il modulo di contatti sottostante e ti metterò in lista d’attesa così da avvisarti quando sarà avviato un corso di gruppo nella sede prescelta.
Su Roma il prossimo corso avrà inizio il 22 settembre presso lo studio medico della dott.ssa Martino in via Arturo Graf, 55a (Zona Talenti). Per maggiori informazioni scrivimi usando il form che trovi più sotto
Per un corso individuale o di coppia, compila ugualmente il modulo, specifica la tua richiesta e ti ricontatterò.
Se, invece, vuoi imparare il Training Autogeno in autonomia, puoi ricevere direttamente a casa tua la Virtual Box del rilassamento
FAQ
Tu pensa solo a vestirti comodo, al resto penso io! Se riesci a venire in tuta è meglio, ma non è obbligatorio un abbigliamento sportivo, l’importante è che tu stia comodo e pronto a rilassarti (quindi senza lacci od altro che stringa).
Non ci sono controindicazioni per seguire il corso, ma è bene informarmi se ci sono particolari condizioni mediche (patologie cardiache o respiratorie in particolare), così che ne possa tenere conto mentre ti guido nell’imparare come rilassarti.
Il corso ha proprio lo scopo di insegnarti come rilassarti: se ora non ci riesci hai un buon motivo per decidere di intraprenderlo! Magari ci vorrà un po’ di tempo per imparare a lasciarti andare, non tutti ci riescono in poco tempo, ma con costanza ed esercizio i risultati arriveranno.
